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新型コロナウイルス感染症に負けない元気な足腰を!!

シニアのみなさまには、長く続いた外出を自粛する生活による筋力低下からのフレイル(虚弱)状態が心配されます。
 そこで、村では3月にどなたでも安全にできる効果が大きい筋力運動のちらしを作成したところです。


地域包括支援センターだより号外 R2年3月(PDF)


 
この度、シニア向け情報の第2弾として、包括支援センターだよりNo10の紙面へ【おうちでチャレンジ介護予防!】を掲載しましたので、ご活用ください。


地域包括支援センターだよりNo.10(PDF)

 
 適度な運動には、体の抵抗力を高め、感染症のリスクを下げる大きな効果があります!新型コロナウイルスと共存する「新しい生活様式」に基づいた運動としては、ラジオ体操や屋外をひと回りすることが知られていますが、実は、村で以前からおすすめしている【いきいき百歳体操】も「きょりをとって」できるオススメの運動です!!自主グループ募集も続けていますので、ご相談お待ちしています!!! 


レッツチャレンジ!いきいき百歳体操(PDF)


 
インターネット調査*により感染拡大期間の前後では、高齢者の身体活動時間が約3割減少していたことがわかっています。上記の他にも、「いまできること」を一緒に考えさせていただきますので、お気軽にご相談ください!

 

                          
       *国立長寿医療研究センター調査 2020 4 23 27 日実施


問い合わせ先

地域包括支援センター 電話:58-3363
住民課保健予防係   電話:57-2111(内線365)
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